Que nous apporte la méditation ?

Plus nous avons de pouvoir sur quelqu'un, plus nous devons le traiter avec bienveillance.

Sur qui avez vous le plus de pouvoir au monde ? Sur vous-même.

Cette vie est entre vos mains, et ce qu'elle sera dépend du soin que vous lui apportez.

Quand l'esprit change, le cerveau change

Notre cerveau produit nos pensées, nos émotions et notre conscience : bref, notre esprit.

Notre activité mentale crée de nouvelles structures neuronales en permanence.

Depuis l'enfance, même les pensées les plus légères laissent des traces durables dans le cerveau, y compris les émotions négatives.

Changer son cerveau par le travail de la pensée

Avec la méditation, nous pouvons donc utiliser notre esprit pour améliorer notre cerveau et modifier nos schémas neuronaux et créer ainsi de nouvelles structures neuronales en renforçant des états cérébraux positifs.

Nous accroissons ainsi notre lucidité et notre conscience, pour une vie meilleure, plus aimante et paisible.

De la même façon que nous pouvons faire du "body building", nous pouvons faire du "mind-training"

Ce travail de méditation et les modifications qu'il entraine sur notre cerveau est fascinant. Il est l'objet d'un grand nombre d'études scientifiques depuis de nombreuses années.

Pour les neurosciences, cela s'appelle la neuroplasticité et pour les bouddhistes c'est trouver la voie, la vraie nature de notre esprit, la vision profonde.

Plus de calme, de concentration, de sérénité et de clarté dans le choix de nos actes et de nos décisions

Entrainer son esprit régulièrement grâce à la méditation de pleine conscience est un apprentissage.

Une pratique qui nous amène à plus de sagesse, de compassion, d'amour et d'empathie envers nous-même et les autres.

Elle nous offre la possibilité de limiter nos souffrances, de développer notre santé et notre bien-être, d'être plus heureux !